Ziel ist Harmonie von Körper, Geist und Seele
Aktivität
Dynamische und meditative Übungsreihen dehnen und kräftigen den Körper. Sie lösen Spannungen und schenken Vitalität.
Entspannung und Meditation
helfen heilende Lebensenergie zu entfalten. Sie können Blockaden lösen und führen zu innerem Wachstum.
Mantras
sind Konzentrationswörter. Sie helfen Gedanken loszulassen und führen zu innerer Stille und Achtsamkeit.
Atem ist Leben
Bewusstes Atmen und verschiedene Atemübungen bringen Wachheit und Lebendigkeit. Sie regulieren unsere Lebensenergie und schenken uns Vitalität.
Musik
Besonders liegt mir die vielseitige Vertonung der Mantras am Herzen. Sie kann die Übungen begleiten, uns in die lange, tiefe Entspannung tragen oder die Meditation verstärken.
Die drei Aspekte jeder Übung:
Meditation
Konzentration
Bewusste
Atemführung
Bewegung
Körperhaltung